海蓬子(Salicornia europaea),又稱玻璃草、海蘆筍或「窮人的蘆筍」,是一種奇特的無葉、具節多肉植物,外觀更像微型仙人掌而非蔬菜——然而它卻是海岸採集界中最受追捧的珍饈之一。其爽脆、鹹香、翠綠的莖在咬下時會迸出鹹鮮汁液,帶來廚師們鍾愛的濃郁海洋風味。「Samphire」一詞源於「sampiere」(聖彼得草),而其另一俗名「玻璃草」則反映了它在歷史上作為英國玻璃製造業中蘇打灰來源的非凡角色。
• 因外觀被稱為「海蘆筍」,因風味被稱為「窮人的蘆筍」
• 無真正葉片——由綠色肉質莖進行光合作用
• 「玻璃草」之名源於其歷史上用於透過生產蘇打灰來製造玻璃
• 在英式料理中稱為「samphire」,源自「聖彼得草」(herbe de Saint-Pierre)
• 地球上最耐鹽的維管植物之一
• 幼嫩翠綠時,整個地上部分皆可食用
分布於北半球各海岸線及南半球部分地區。
• 見於歐洲從挪威至地中海的潮間帶泥灘與鹽沼
• 亦見於北美洲的大西洋與太平洋沿岸
• 分布於南非、南美洲南部及澳洲南部
• 自史前時代起即被採集作為海岸食物
• 歷史上曾大規模焚燒以生產用於玻璃與肥皂製造的蘇打灰
• 16 至 18 世紀的英國玻璃工業高度依賴源自海蓬子的蘇打灰
• 1753 年由林奈首次描述
• 屬名「Salicornia」意為「鹽角」,描述其植物形態
• 現為高檔餐廳中的流行食材
• 因海岸開發導致棲地喪失,部分地區已受保護
• 見於歐洲從挪威至地中海的潮間帶泥灘與鹽沼
• 亦見於北美洲的大西洋與太平洋沿岸
• 分布於南非、南美洲南部及澳洲南部
• 自史前時代起即被採集作為海岸食物
• 歷史上曾大規模焚燒以生產用於玻璃與肥皂製造的蘇打灰
• 16 至 18 世紀的英國玻璃工業高度依賴源自海蓬子的蘇打灰
• 1753 年由林奈首次描述
• 屬名「Salicornia」意為「鹽角」,描述其植物形態
• 現為高檔餐廳中的流行食材
• 因海岸開發導致棲地喪失,部分地區已受保護
肉質、無葉、具節之多肉草本,形成密集墊狀群落,高 5 至 30 公分。
莖:
• 圓柱形,規律具節,分段如微型竹子
• 亮綠至黃綠色,肉質多汁
• 直徑 1 至 3 毫米,自基部 branching
• 每節(節間)長 5 至 20 毫米
• 主要可食部分——幼時爽脆多汁
• 成熟時轉為紅紫色
花:
• 極小,不明顯,凹陷於莖節處
• 僅於節點處可見輕微腫脹
• 風媒授粉
果實:
• 極小,單種子,包覆於肉質莖組織內
• 藉潮汐與水鳥傳播
根:
• 淺根性,纖維狀,於泥中蔓延
• 將植株固定於變動的潮間帶沉積物中
整體外觀:
• 形似微型綠色珊瑚或無刺小仙人掌
• 於潮間帶泥灘上形成密集亮綠地毯
莖:
• 圓柱形,規律具節,分段如微型竹子
• 亮綠至黃綠色,肉質多汁
• 直徑 1 至 3 毫米,自基部 branching
• 每節(節間)長 5 至 20 毫米
• 主要可食部分——幼時爽脆多汁
• 成熟時轉為紅紫色
花:
• 極小,不明顯,凹陷於莖節處
• 僅於節點處可見輕微腫脹
• 風媒授粉
果實:
• 極小,單種子,包覆於肉質莖組織內
• 藉潮汐與水鳥傳播
根:
• 淺根性,纖維狀,於泥中蔓延
• 將植株固定於變動的潮間帶沉積物中
整體外觀:
• 形似微型綠色珊瑚或無刺小仙人掌
• 於潮間帶泥灘上形成密集亮綠地毯
極端嗜鹽植物,適應潮間帶生活。
• 需定期受海水淹沒——生長於鹽沼與潮灘邊緣
• 可耐受完整濃度海水(3.5% 鹽度),甚至能存活於更高鹽度環境
• 透過特殊根系生理適應缺氧(貧氧)泥灘
• 分布於中潮沼至低潮沼帶
• 耐溫範圍廣,從北極至亞熱帶海岸皆可見
• 夏季生長迅速
• 一年生週期——春季萌發,夏末開花,秋季枯萎
• 可累積鹽分至乾重 30% 以上
• 對油污與淡水淹沒敏感
• 在成熟棲地中與高大鹽沼植物競爭能力弱
• 常為新沉積潮灘沉積物上的先鋒物種
• 需定期受海水淹沒——生長於鹽沼與潮灘邊緣
• 可耐受完整濃度海水(3.5% 鹽度),甚至能存活於更高鹽度環境
• 透過特殊根系生理適應缺氧(貧氧)泥灘
• 分布於中潮沼至低潮沼帶
• 耐溫範圍廣,從北極至亞熱帶海岸皆可見
• 夏季生長迅速
• 一年生週期——春季萌發,夏末開花,秋季枯萎
• 可累積鹽分至乾重 30% 以上
• 對油污與淡水淹沒敏感
• 在成熟棲地中與高大鹽沼植物競爭能力弱
• 常為新沉積潮灘沉積物上的先鋒物種
海蓬子是一種礦質豐富的蔬菜,其獨特營養輪廓受海洋環境塑造。
• 極富含鈉及其他海洋礦物質,包括碘、鎂與溴
• 維生素 C 的良好來源
• 含有維生素 A 及部分 B 群維生素
• 提供來自多肉細胞壁的膳食纖維
• 熱量極低,每 100 克約 10 至 15 大卡
• 水分含量高(超過 90%)
• 含有類黃酮與酚酸等抗氧化物
• 其碘含量使其在缺碘地區極具價值
• 礦質成分反映其海洋環境,於蔬菜中獨樹一幟
• 極富含鈉及其他海洋礦物質,包括碘、鎂與溴
• 維生素 C 的良好來源
• 含有維生素 A 及部分 B 群維生素
• 提供來自多肉細胞壁的膳食纖維
• 熱量極低,每 100 克約 10 至 15 大卡
• 水分含量高(超過 90%)
• 含有類黃酮與酚酸等抗氧化物
• 其碘含量使其在缺碘地區極具價值
• 礦質成分反映其海洋環境,於蔬菜中獨樹一幟
通常不予栽培——海蓬子係採集自野生海岸族群。
• 極少栽培,因其需要潮汐鹽沼條件
• 可在高鹽、水浸堆肥中播種培育
• 需每日以海水或濃鹽水淹沒
• 正探索實驗性水耕栽培
• 採集者於初夏(6 月至 7 月)採收幼嫩綠莖
• 於基部上方 5 至 10 公分處剪取,切勿連根拔起
• 永續採集——任何群落僅取極小部分
• 最佳採收期為莖尚未轉紅變木質前
• 採收後 2 至 3 天內食用——極易腐敗
• 可透過專業供應商與魚販購得商業產品
• 烹調前務必徹底沖洗以去除泥沙
• 極少栽培,因其需要潮汐鹽沼條件
• 可在高鹽、水浸堆肥中播種培育
• 需每日以海水或濃鹽水淹沒
• 正探索實驗性水耕栽培
• 採集者於初夏(6 月至 7 月)採收幼嫩綠莖
• 於基部上方 5 至 10 公分處剪取,切勿連根拔起
• 永續採集——任何群落僅取極小部分
• 最佳採收期為莖尚未轉紅變木質前
• 採收後 2 至 3 天內食用——極易腐敗
• 可透過專業供應商與魚販購得商業產品
• 烹調前務必徹底沖洗以去除泥沙
珍貴的海岸美味,亦是現代料理中最時尚的野生食材之一。
• 快速蒸煮或沸煮 2 至 3 分鐘——過久會變得軟爛
• 搭配融化奶油與檸檬食用,如同蘆筍
• 與魚類及海鮮料理搭配,作為天然佐菜
• 用作精緻海鮮擺盤的裝飾
• 加入沙拉增添爽脆鹹香口感
• 以醋醃漬作為傳統英式調味品
• 用於燉飯與義大利麵料理
• 裹天婦羅麵衣油炸
• 天然鹹味意味著無需額外加鹽
• 烹煮後應丟棄纖維質中心芯部
• 快速蒸煮或沸煮 2 至 3 分鐘——過久會變得軟爛
• 搭配融化奶油與檸檬食用,如同蘆筍
• 與魚類及海鮮料理搭配,作為天然佐菜
• 用作精緻海鮮擺盤的裝飾
• 加入沙拉增添爽脆鹹香口感
• 以醋醃漬作為傳統英式調味品
• 用於燉飯與義大利麵料理
• 裹天婦羅麵衣油炸
• 天然鹹味意味著無需額外加鹽
• 烹煮後應丟棄纖維質中心芯部
趣味知識
海蓬子是 literally 建造了英國窗戶的蔬菜。三百年来,沿海社區大量採集此植物,於石窯中焚燒以生產「巴里拉」(barilla)——一種用於製造玻璃的粗製蘇打灰。這種卑微的海邊雜草如此珍貴,以於英國王室對其課徵特別稅賦,沿海地主更曾為採集權爆發激烈法律爭訟。直到 1791 年人工合成蘇打工藝發明後,整個海蓬子焚燒產業一夜崩潰,此植物才得以回歸單純作為蔬菜的身份。
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